¿Cómo podemos ayudarte?
Actualmente estamos experimentando emociones negativas como: ansiedad, miedo, estrés estas pueden ser contagiadas y afectar nuestra salud mental. Por ello es necesario distinguir que es el miedo, la ansiedad y el estrés.
El miedo, es la emoción que sentimos en presencia de una amenaza o peligro real.
La ansiedad, es un sentimiento de inquietud ante un posible peligro o suposición de un peligro real, esto imposibilita a la persona a poder pensar lógicamente y la lleva a actuar de forma emocional.
El estrés se experimenta cuando estamos ante retos, es un sentimiento de tensión física o emocional, los pequeños episodios el estrés pueden ser positivos, porque nos ayudan a evitar el peligro o cumplir con una fecha límite. Pero cuando el estrés dura mucho tiempo, puede dañar nuestra salud significativamente.
Teniendo este conocimiento ahora ya puedes distinguir este grupo de emociones negativas y poder regularlas de forma apropiada.
Veamos cómo podemos controlarlas:
Hoy vamos a conocer que las emociones están siempre con nosotros, todas las personas las tenemos, y las expresamos cuando estamos frente a una situación o hacia algo.
Son cinco las emociones básicas: El miedo, la alegría, la tristeza, la irá y el asco. Hoy aprenderemos a reconocer y a controlar el miedo. ¿Qué es el miedo? Es una reacción que surge cuando la persona siente un peligro real o imaginario. El miedo es una emoción normal y positiva útil para evitar riesgos y protege de diferentes peligros. Pero cuando tenemos un miedo exagerado o en demasía que gritamos, lloramos y no podemos dormir, es un miedo negativo que nos impide comportarnos adecuadamente. Pues es importante que reconozcas que miedo estás sintiendo, si es positiva o negativa.
Ahora que ya sabes que miedo sientes, es importante que aprendas a controlar el miedo negativo.
Bien veamos cómo controlar:
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DEPARTAMENTO DE PSICOLOGÍA
«Congreso Internacional de Educadores UPC 2020»
Para brindar un alto nivel académico a nuestros alumnos. Nuestro director Mg.Helfer Loayza, en compañía de la Sub Directora Prof. Ana Dávila de Carnero y las coordinadoras de cada nivel Prof. Lourdes Jiménez Escobar y Prof Erika Briones Cohaila se encuentran en la ciudad de Lima, participando de dicho evento educativo los días 11,12 y 13 de febrero.
Ceremonia de graduación de la promoción «Stephanie Kwolek» y reconocimiento a diversos alumnos por sus dedicación, fortalezas y liderazgo.
